鍛えているのになぜ腰を痛めてしまうのか？
最近はYouTubeやSNSの動画を見ながら、自宅やジムでボディメイクに励む方が本当に増えていますよね。
健康意識が高く、素晴らしい行動力です！
しかしその一方で、「トレーニングを始めてから腰が痛い」「良くなるどころか腰痛が悪化した」というご相談が急増しています。
一生懸命動画を見真似して頑張っているのに、なぜ腰を痛めてしまうのでしょうか？
実はそれ、筋トレの内容が「人間がもともと持っているクセ」に偏っているからかもしれません。
「人間は曲がる方が強い」という落とし穴
人間の体は、構造的に「体を内側に曲げる（丸める）筋肉」のほうが圧倒的に強く作られています。
赤ちゃんの時は体が丸まっていますよね？人間、本来は曲がる方が優位に働きやすく、伸ばす方は後から進化していくため先に衰えやすいのです。
動画を見ながら腹筋やスクワット、美脚トレーニングをする時、私たちは無意識に「使いやすくて、曲げる力が強い筋肉」ばかりを使いがちです。
さらに、筋肉は「目に見えて分かりやすい部分（前ももや外側など）」ほど、普段の私生活からすでに使いすぎて硬くなっています。
動画を見て闇雲に回数を重ねると、その「元から頑張っている筋肉」ばかりにさらに負荷がかかり、つながっている腰の骨や骨盤を強烈に引っ張って、腰痛を引き起こしてしまうのです。
本当に必要なのは、目に見えないサボり筋肉！！！！
ある統計データによると、慢性的な腰痛を抱える人の多くは、体を「伸ばす側の筋肉」や、関節を支えるインナーマッスルが著しく低下していることが分かっています。
私はこれらを「サボり筋」と呼びます。
サボり筋は体の奥深くにあったり、意識しにくいため、動画を見真似しただけのフォームではほとんど刺激が入りません。中々目に見えて筋肉がつきにくい地味な部分ですが、ここがサボるからこそ、腰が代わりに頑張って悲鳴を上げるのです。
つまり、あなたが本当に鍛えるべきなのは、体をキュッと後ろに「伸ばす筋肉」であり、サボっている地味な筋肉たちなのです。
正しいフォームと整体で、痛まない美ボディへ
自己流のフォームで硬い部分をさらにガチガチにするトレーニングは、体重が減っても体がボロボロになってしまいます。
当院の整体では、まずは使いすぎて固まった筋肉を緩め、骨格を正しい位置に戻します。その上で、あなたの体が眠らせてしまっている「サボり筋」をピンポイントで動かせるようサポートします。
せっかく綺麗になるために始めたトレーニング。腰痛のせいで中止したり、体を壊してしまっては本末転倒です。
あなたの努力を100%の結果に変えるために、まずは当院で「使えている筋肉」と「サボっている筋肉」のバランスを整えてみませんか？
