こんにちは！整体サロン アンティオールです！
本日は「膝関節痛」でお悩みの30代女性の症例をご紹介いたします！
ご来院のきっかけ
30代の女性ランナーの方で、毎週のように大会へ出場されているほど、本格的にランニングを楽しんでいる方でした。傾斜の強いコースを10km続けて走った翌日から膝に違和感が出始め、その後も痛みが引かず、日常生活の曲げ伸ばしの動作でも痛みが続く状態に。仕事にも支障がでているとのことで、早期改善を希望して来院されました。
初回時の状態
- 膝の前面〜外側に鋭い痛み
- 膝の曲げ伸ばしで痛みが誘発され、特に屈曲終末でつまる感覚
- 階段昇降・しゃがみ動作がつらい
施術内容
- 痛みの原因として「足首の動きの低下」に着目し、足関節からアプローチ
- 足首の可動域を改善することで着地時の衝撃を分散
- 下腿の負担を減らし、膝へ伝わるストレスを軽減
- 足首の動きを股関節で補っていたため、股関節のねじれ（外旋・内旋）のバランスを調整
- 歩行時に膝が内側へ入りやすい傾向があったため、太もも外側の筋肉に対して軽い収縮・弛緩を繰り返し、安定性を向上
経過と変化
初回：施術後は膝周りの張りが軽減し、屈伸の痛みが減少。可動域拡大。
5回目：平地であれば5〜7kmは痛みなく走れるようになった。
10回目：20kmの大会を痛みなく完走。ランニング後のコンディションが良く、大会連続参加も問題なし。
現在：日常生活の膝痛は完全に消失し、現在は大会スケジュールに合わせたメンテナンス中心に施術を実施。
before /after
担当者コメント
こちらの患者様は、こちらから提案したセルフケアや身体の使い方を非常に真剣に取り組まれていました。その結果、施術の間隔も自然と空けられるようになり、ご自身でコンディションを整えられる力が着実に身についていった印象です。
ランニングは“走れている”ようで、実は身体の歪みや可動域制限、収縮と弛緩のアンバランスが積み重なり、ある日突然痛みとして表面化することが少なくありません。今回のケースでも、膝そのものではなく、足関節の制限が膝への負担を増やしていたことが大きな要因でした。
「痛みを我慢して走り続ける」のではなく、速く走れる身体は、疲れにくく壊れにくい、いう視点をぜひ持ってほしいと思います。正しく整え正しく使えば、パフォーマンスは必ず上がってくると考えます。痛みはブレーキではなく、身体からの大切なサインです。そのサインを見逃さず、長く走り続けられる身体づくりを一緒に目指していきましょう！！
